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更年期確實會改變一個人的性格，比如我的同事王姐，之前是很健談的人，性格活潑開朗，自從她跟我們說自己更年期了，晚上經常失眠睡不好，一點小事就會

都說更年期難熬，不到這個年紀還真的體會不到。王姐今年已經47歲了，切切實實的感受到了更年期的到來，最近的各種不適讓她開始思考該怎么度過這個特殊的

更年期的女性在生理和心理方面會有明顯的變化，主要表現為失眠多夢、潮熱多汗、頭暈頭疼、焦慮抑郁等，這跟女性體內激素水平變化有一定的關系，不過通

女人到了中年真的好難，且不說工作上的煩心，生活上也要照顧好老人和孩子，就沒停下過操心，既費心又費力的年紀不更年期才怪呢？應對這種情況，需要及

更年期隨著體內激素水平的下降，女性朋友就開始出現各種癥狀表現，所謂的“多事之秋”毫不夸張，很多時候常常是上一秒還歲月靜好下一秒就像個易燃易爆

到了40歲的年齡，許多女性朋友就開始擔心自己要更年期了，尤其是當月經開始不規律、量少，情緒出現不穩定、脾氣暴躁，這到底是不是更年期？更年期失眠喝

更年期除了會導致女性情緒的變化以外，失眠多夢、潮熱出汗、抑郁焦慮等眾多不適都可能會接踵而至，所以我們經常會看到這個階段的女性有情緒低落、煩躁

貧血人群常常出現比如手腳冰涼、身體羸弱等癥狀，這說明氣血明顯不足，而且免疫力也會比較低下，這是因為氣血不足無法濡養四肢、臟腑，也就是經常說的

新冠剛剛消停了一會兒，甲流又開始肆虐了，我們的“免疫系統”可以說是又要披掛上陣了，可見免疫系統對于人體是多么重要的一道防線，既然免疫力對人如

備孕期吃什么增強免疫力已成為女性較為關心的話題。但是，對于很多準備懷孕的女性朋友來說，在選擇好孕檢醫院檢查之后聽了醫生說吃這個吃那個，回到家