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更年期對于女性朋友來說是一個比較特殊的時期，受雌激素水平變化的影響，這個時期的女性朋友經常出現失眠多夢、情緒不穩、潮熱汗出的情況，別擔心，這

跟青春期一樣，更年期只是一個機體發展的自然過程，主要見于女性。它給女性心理及身體上的影響不容小覷，今天我們一起來聊聊“更年期”的那些事，更年

一說到更年期，人們總是會把它和情緒不穩、煩躁多疑聯系起來，總之更年期的女性很可怕就對了。恰恰相反，更年期的女性默默承受了許多：潮熱盜汗、煩躁

之前我很不理解我的媽媽為什么無緣無故發脾氣，“一點就著”，直到自己也到了更年期的年紀才知道，潮熱多汗、失眠多夢別提多難受了，當時如果我能夠在

更年期的變化我深有體會，曾經的我積極、開朗、樂觀，自從更年期，明顯感覺自己不是以前的自己了，不論是生理上還是心理上都出現了翻天覆地的變化，不

到了40歲的年齡，許多女性朋友就開始擔心自己要更年期了，尤其是當月經開始不規律、量少，情緒出現不穩定、脾氣暴躁，這到底是不是更年期？更年期失眠喝

更年期除了會導致女性情緒的變化以外，失眠多夢、潮熱出汗、抑郁焦慮等眾多不適都可能會接踵而至，所以我們經常會看到這個階段的女性有情緒低落、煩躁

一年到頭的，誰還沒有生病的時候呢，尤其是到季節變化或是流感盛行的時節，跑不了生病感冒一次，隨之而來的各種并發癥讓人不得不放慢生活工作的腳步來

像青春期一樣，更年期也是女性一生中必經的階段，但是身處更年期的人，也不是都像影視劇中表現的那樣，動不動就生氣煩躁，更年期的表現還是挺多樣的，

良好的睡眠可以幫助第二天的我們以精神飽滿的狀態迅速進入工作狀態，然而對于更年期失眠的女性來說，想要擁有高質量的睡眠似乎是難上加難的事情，其實