5月，是個(gè)飽含“愛”的日子，5.9母親節(jié) 5.12護(hù)士節(jié) 5.20情人節(jié)。其實(shí)5月還有一個(gè)很重要但很多人卻不知道的節(jié)日——“525國際愛膚日”

皮膚是人體最大的器官，它包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護(hù)、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25，諧音“我愛我”而得名，寓意愛自己的皮膚。該節(jié)日是由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)倡議設(shè)定的，每年國際愛膚日，不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都會(huì)面向大眾開展廣泛的科普宣教活動(dòng)，旨在傳播科學(xué)護(hù)膚知識(shí)預(yù)防大眾皮膚問題的發(fā)生。

那我們應(yīng)該怎樣愛膚呢?和小編一起來看看吧~

1、潔面要適當(dāng)

把臉洗干凈是保養(yǎng)皮膚的重中之重，如果沒有把臉洗干凈，化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會(huì)把毛孔堵住，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。雖然要把臉洗干凈，但是卻不可以過度潔面，如果過度潔面也會(huì)引發(fā)一系列的皮膚問題，比如出現(xiàn)紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過度的情況發(fā)生，每天最好洗1~2次臉，而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。

2、把妝卸干凈

許多女性為了讓自己變得更加美麗，白天出門的時(shí)候都會(huì)化妝，這也就導(dǎo)致臉上會(huì)有許多化妝品存在，為了避免化妝品對臉部皮膚造成傷害，所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。

3、做好防曬

很多皮膚問題,都與日曬有關(guān):色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍?zhǔn)拙褪顷柟庵械淖贤饩€(UV),中波紫外線(UVB)會(huì)使皮膚曬傷,而長波紫外線(UVA)會(huì)引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的,也就是說,每接受一次沒有防護(hù)的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早，UVA在各個(gè)季節(jié),各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來說,防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi),所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以在陽光非常強(qiáng)烈的時(shí)候選擇物理遮擋,比如戴遮陽帽、打遮陽傘、穿長袖長褲的衣服。

4、做好補(bǔ)水工作

皮膚缺水也會(huì)引發(fā)許多皮膚問題，比如說長出皺紋和斑斑點(diǎn)點(diǎn)。為了避免皮膚出現(xiàn)這些瑕疵，所以平時(shí)一定要做好補(bǔ)水工作，除了要定期的敷補(bǔ)水面膜之外，每天都要給皮膚進(jìn)行保水，首先涂抹爽膚水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓皮膚得到足夠水分的同時(shí)，還可以保證這些水分不在短時(shí)間內(nèi)流失。

進(jìn)入夏季，隨著氣溫不斷攀升，紫外線強(qiáng)烈，對皮膚來說是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。夏季有哪些美容養(yǎng)顏的水果呢?

櫻桃——補(bǔ)血益氣

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，這是因?yàn)闄烟覡I養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)中益氣之效，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。

注意：櫻桃每100克含鉀258毫克，所以腎病患者忌食。

桃子——紅潤氣色

水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，所以古人云：常吃水蜜桃能“益容顏”。

中醫(yī)認(rèn)為，水蜜桃養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺，具有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。古人曰：常吃桃子能“益容顏”，還經(jīng)常用蜜桃來形容女人的氣色好。除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。

注意：桃仁能活血，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。

蘋果——淡化雀斑/減少出油

蘋果營養(yǎng)豐富，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果所含大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用;所含維生素C能抑制皮膚中的黑色素沉積，所以常食蘋果可淡化雀斑與黃褐斑;所含豐富果酸，可暢通毛孔，有祛痘作用。

蘋果性溫，可切片或搗爛成泥涂敷。夏季人們的皮膚愛出油，可以將三分之一的蘋果搗爛成泥，敷于面部15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)，使皮膚油脂分泌平衡，減少出油。

獼猴桃——抗衰

其實(shí)早在兩千多年前，獼猴桃就以“萇(cháng)楚”之名出現(xiàn)在《詩經(jīng)》里了。中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃，味甘、酸，性寒，可清熱生津、解熱止渴、利尿通淋。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有合成的多種氨基酸、泛酸、葉酸及黑發(fā)的鉻氨酸等物質(zhì)，并含有合成黑色顆粒的銅、鐵等礦物質(zhì)和具有美容作用的鎂，因此被人稱為“美容果”。平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

了解了以上這些

那讓我們愛自己

先從愛皮膚開始吧!