每年7月7日為“公共健康日”，倡導“全民健康，快樂為本”的理念，關注全體人群，實現(xiàn)“全民一起健康，共創(chuàng)康健人生”。

怎樣才是健康呢?

世界衛(wèi)生組織關于健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完好狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。”這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

軀體健康

世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際標準：

1.善于休息，睡眠良好。

2.應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

3.具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

4.體重適當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

5.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

6.牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

7.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

8.肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

心理健康

WHO給心理健康所制定的標準是：

1.智力良好。

2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒。

3.具備良好的意志品質(zhì)。

4.人際關系和諧。

5.能主動地適應和改造現(xiàn)實環(huán)境。

6.能保持人格的完整和健康環(huán)境。

7.心理年齡和生理年齡相適應。

公共健康日來臨之際，我們可以為健康做些什么呢?

01、睡得早一點

熬夜其實就是在“折磨”自己的身體，給身體帶來一定的健康風險。現(xiàn)有研究表明，熬夜會削弱判斷力、反應速度、警覺性、注意力，并且長期熬夜會使人記憶力下降，也會更容易使人患上癌癥。

02、喝水勤一點

水是生命的源泉，要學會“未渴先飲”，每天按時主動喝水，保持身體內(nèi)的水分，保持飲水量。晨起一杯溫開水，可潤腸護胃。睡前一杯溫開水，可降低血液粘稠度，減少突發(fā)疾病發(fā)生概率。

03、運動多一點

生命在于運動，健康的身體和良好的心態(tài)可以通過有氧運動自我調(diào)節(jié)，全身性的運動可以不斷的改善以及提高人體各個器官的機能，身體機能得到改善，抵抗力就會增強，整個人就會精神百倍，神清氣爽。

04、飲食均衡點

保持健康飲食習慣，葷素均衡搭配，保證身體所需。營養(yǎng)不均衡將會導致身體出現(xiàn)各式各樣的生理疾病。只有擁有更好的身體狀況，我們才能更好的生活、工作、學習。

保證生活和工作的前提下要先保證自己的健康

健康是人的基本權利。

健康生活創(chuàng)造精彩人生

健康是人生第一財富

愿我們有健康一路相伴