3月21日我們將迎來二十四節氣中生機盎然的春分。這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射的位置逐漸北移，開始晝長夜短。春分后，雨水明顯增多，氣候溫和，陽光明媚，作物進入春季生長階段。春分節氣天氣乍暖還寒，氣候多變，溫差較大，要注意“春捂”防感冒。

春分·習俗

春分節氣自古以來就比較受重視，關于春分有著許多有趣的傳統習俗。下面就讓我們一起來了解一下春分習俗，讓這一天增添更多的歡樂色彩。

一、立蛋

“春分到，蛋兒俏”春分這天很多人都會做“豎蛋”的試驗。

豎蛋，也稱立蛋。中國自古就有“春分立蛋”的傳統，春分這天人們會挑選一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，嘗試將雞蛋豎立起來，很多地方還會舉行立蛋比賽。

二、送春牛

春分到，送出春牛圖。什么是春牛圖?把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，再印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。

送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農時的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說春”，說春人也叫“春官”。

三、放風箏

春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。

據老一輩人說，春分這天放風箏，天上的“神仙”看到放風箏的人會幫助他實現愿望。其實，春天適量的運動是對身體極好的，有助于增強抵抗力和消除春困。

四、粘雀子嘴

春分這一天農民家里都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心的湯圓煮好，用細竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

春分·養生

一年之計在于春，春天也是體質投資的最佳季節。春分時節晝夜溫差較大而且仍會有寒流侵襲，也時有黃沙大風，需重視養生保健。

1.多吃時令菜

兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

2.給腸胃放假

人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發生大腦昏昏然的原因所在。如果每周都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。

3.養肝排毒

春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在于協調肝的陰陽平衡，在中醫里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

春分養生貴在平衡

春分時節是調節體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。春分養生要格外注意平和。

1、春分減衣不宜過早過多

春分時節，冰雪消融，草木復蘇，無論南方北方，都是春意融融的大好時節，我國平均氣溫穩定在10℃上下。但春分時節，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。

2、春分飲食宜省酸增甘以養脾氣

關于春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。有專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。

3、春分防病從細節做起

在中醫中，春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現的“未病”。建議大家這段時間里注意調整自己的生活習慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不宜太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不宜太早，9時后較為適宜。

春分·飲食

不少人困惑，春分時節吃些什么比較好呢?跟隨小言一起去了解一下吧~

1、韭菜

春分時節最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌。

2、櫻桃

櫻桃有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效。貧血患者、老年人骨質疏松、兒童缺鈣、缺鐵均可食用。中醫認為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調中補氣、祛風除濕功能。

3、山藥

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的食補作用。

4、春筍

春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

6、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。春季天氣干燥，在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C。橙子還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。