昨天是世界經期衛生日(又稱月經日、世界月經日)，是關注女性經期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日，是因為平均經期長度為5天，而月經周期平均為28天。

月經是每位女性每個月必須要經歷的，也是每位女性一生為之“擔憂”的事情。月經提前會擔心，月經推遲會憂愁，月經量變化會煩躁。甚至自己的月經周期和她人的不一樣也會懷疑自己的周期是否正常。網上甚至也出現了月經周期長的女性衰老的更慢的說法。那么究竟多長的月經周期算正常?月經周期的長短究竟有什么區別呢?哪個更好呢?

什么是月經周期

月經周期并不單指來月經的那幾天。我們通常說的月經是指子宮內膜碎片脫落以及經血流出的第一天到無經血流出的這段時間，通常在2-8天左右。但事實上，這個月經血流出的第一天的開始到下個月經血流出的第一天這之間的時間都被統稱為月經周期。其實他的名字是叫“月”經，但他也并沒有那么“名副其實”。并不是一定嚴格按照每月來一次。世界上僅有10%-15%女性的月經周期正好是28天。有些人21天就上趕著來，有些人35天才姍姍來遲。按照國際婦產科聯盟FIGO和我國家的指南規定，只要月經周期在21~35天之間，都屬于正常情況。

月經周期的長短有什么區別?

一、卵泡成熟速度不同

女性月經的每次出現，其實都是伴隨著卵泡的生長、排卵和黃體的形成過程，導致子宮內膜的周期性剝落、出血現象。這個意思是指，如果你的月經出現了，則意味著你有卵泡已經發育成熟。若是20多天來一次月經，則意味著20多天就有卵泡已經發育成熟，并逐漸排出。若是30多天來一次月經，則表示您是30多天才有卵泡成熟。

二、生育率不同

隨著年齡增長，卵子活性相較年輕時會有所下降，生育能力會受到影響，所以不論是25天還是35天，到了一定年紀后生育率都會下降。

但卵泡成熟快的女性，排出也會更活躍與頻繁一些，相應的受孕幾率會更高些。

三、月經周期的長短并不等同于衰老的速度

正常情況下，女性的月經周期短，當卵子排完可能就要面臨絕經的狀況。事實上，衰老的條件有很多，絕經并不意味著提前衰老。

會保養的女性，體內的雌激素分泌足，子宮干凈，絕經的速度可能也會相對變慢。不注意保養，經常吃一些垃圾食品，刺激到卵巢和子宮，導致雌激素量少，絕經的速度可能會加快。因此老得快不快，跟月經周期之間的聯系，并不是絕對的。想要延緩衰老，我們只要在生理期，保持經血正常流通、量不多不少、身體無不適、月經周期穩定，一般來說就沒有什么問題。

如果月經周期一會25天，一會35天，那才是被判定不正常的標準呢。時間長了得不到改善，會影響到體內雌激素的分泌，進而導致衰老的加快。

為何會出現不正常的月經周期?

月經的周期變化受情緒、飲食等各方面因素的影響，一般在一周之內的周期波動都屬于正常的，即使偶然發生一二次也不屬病態的周期。不用太過擔心。但如果超過三個月一直出現月經的提前或推遲或月經的明顯的變化就要引起重視了。

一、月經提前

如果月經周期只有21天或少于21天，一般是有兩種身體原因引發：①氣虛：因勞累或大量運動，飲食營養不夠等原因引起

②血熱：喜食辛辣、溫燥食物，工作壓力大，肝氣郁結

這類女性平時應該要注重身體的調理，增加微量元素的攝入量，平時加強身體鍛煉，避免久坐不動。

二、月經推遲

如果月經推遲，排除懷孕的可能性后，要考慮內分泌失調、藥物、手術、慢性病等方面的問題。肥胖、睡眠、精神壓力大、貧血、慢性肝炎、腫瘤等疾病都會引起月經的推遲。

溫馨提示

建議所有處于生育年齡的女性都應該有意識的記錄自己的月經周期，觀察自己的經期狀態，如果生理周期“不聽話”，比如月經提前、推后、淋漓不盡、量少、痛經、有血塊等，一定要引起重視，及時咨詢專業人士。防止內分泌失衡，影響到子宮和卵巢的健康。