在生活中，你是否常常無(wú)奈地處于煙霧繚繞的環(huán)境，被迫吸入二手煙？二手煙中含有尼古丁、焦油、苯并芘等大量有害物質(zhì)，悄無(wú)聲息地侵蝕著我們的肺部健康，增加患呼吸道疾病、肺癌等風(fēng)險(xiǎn)。那么總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺？中醫(yī)為大家提供了調(diào)理思路，這就來了解一下。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻，主皮毛。中的有害物質(zhì)會(huì)直接損害肺部，導(dǎo)致肺氣不足，出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀。長(zhǎng)期吸二手煙者還容易患上肺癌、慢性阻塞性肺病等嚴(yán)重疾病。

那么總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺？以下這些方法都可以起到清肺養(yǎng)肺的作用：

1、飲食調(diào)理：多吃白色食物，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，如百合，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，可將百合煮粥或燉湯食用；銀耳也是潤(rùn)肺佳品，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可煮銀耳羹飲用；還有雪梨，有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的作用，生食或制成冰糖雪梨湯皆可。

2、穴位按摩：經(jīng)常按摩肺經(jīng)上的穴位，比如太淵穴，它是肺經(jīng)的原穴，位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，每天用拇指指腹輕輕按揉，每次3 - 5分鐘，可補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰；列缺穴也不容忽視，在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，按摩此穴能宣肺理氣、止咳平喘，對(duì)肺臟有很好的保健作用。

3、呼吸鍛煉：練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)的呼吸法，如六字訣中的“呬” 字訣。站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)發(fā) “呬” 音，同時(shí)收腹提肛，可起到養(yǎng)肺、護(hù)肺的作用。

以上這些方法都具有一些養(yǎng)肺清肺的作用，若咳嗽氣喘等癥狀較為嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些具有清肺養(yǎng)肺作用的中成藥能夠快速有效地緩解癥狀，如松鹿養(yǎng)陰清肺口服液。

松鹿養(yǎng)陰清肺口服液源自古方養(yǎng)陰清肺湯，方中地黃能清熱涼血，養(yǎng)陰生津；麥冬能養(yǎng)陰清肺，潤(rùn)肺清心；玄參能清熱涼血，滋陰降火；川貝母能清熱潤(rùn)肺，化痰止咳；牡丹皮能清熱涼血，活血化瘀；薄荷能疏散風(fēng)熱，利咽透疹；白芍能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗；甘草能清熱解毒，調(diào)和諸藥。諸藥合用，具有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，解毒利咽之功效，標(biāo)本兼治，咽肺同治。另有藥理研究表明，松鹿養(yǎng)陰清肺口服液對(duì)霧霾聯(lián)合煙霧誘導(dǎo)的肺損傷具有保護(hù)作用。

總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺？上述這些方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能見到明顯效果。希望大家都能重視肺部健康，遠(yuǎn)離二手煙危害，擁有健康的肺，享受清新生活。