失眠是一種常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，絕大多數(shù)人都有偶爾失眠的經(jīng)歷，但這并不是疾病狀態(tài)。失眠癥是指入睡或者睡眠持續(xù)障礙，無(wú)法通過(guò)睡眠獲得身體、心理上的休息，導(dǎo)致日常生活多方面受到影響。補(bǔ)血寧神片是很多失眠患者服用的藥物，能夠有效緩解睡眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量，有些人會(huì)問(wèn)補(bǔ)血寧神片的用法用量是多少，可以長(zhǎng)期吃嗎？下面我們來(lái)一一解答。

睡眠和我們的生活息息相關(guān)，這個(gè)看似“沉默”的朋友，其實(shí)還深度影響著我們的健康。比如經(jīng)常失眠的朋友會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡、精神差，全身乏力、情緒不佳、脾氣煩躁等表現(xiàn)。

長(zhǎng)期失眠還容易伴發(fā)很多慢性疾病，如焦慮癥、抑郁癥，還容易導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。普通人群的失眠患病率約30%，其中10%患慢性失眠(病程＞3個(gè)月)。在心血管疾病患者中，失眠的比例較普通人群更高¹。除此之外，長(zhǎng)期失眠還容易導(dǎo)致工作出差錯(cuò)、工作效率降低，出現(xiàn)意外傷害，例如疲勞駕駛引發(fā)交通事故等不良后果。

因此當(dāng)你出現(xiàn)躺床上半小時(shí)仍沒(méi)有入睡、整晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)半小時(shí)，或中間醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)明顯影響到第二天的工作和學(xué)習(xí)、心情煩躁、丟三落四等情況，需要提高警惕，積極采取科學(xué)的方式治療失眠，盡快找回正常的作息時(shí)間。

中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)期失眠可能是心肝血虛導(dǎo)致的。心主血，即血液要靠心氣的推動(dòng)才能運(yùn)行不息，以供全身組織器官的營(yíng)養(yǎng)；肝藏血，即肝有貯藏血液和調(diào)理血量的作用，人體活動(dòng)時(shí)，肝貯藏的血液就供應(yīng)給各個(gè)組織器官保持身體活力。因此心肝兩臟在血液運(yùn)行方面關(guān)系密切，共同調(diào)節(jié)人的精神、情志活動(dòng)。

同時(shí)二者也相互影響，如心血不足或損耗過(guò)度，也會(huì)引起肝虛，心肝血虛，血液虧損，就容易出現(xiàn)失眠心悸，頭暈?zāi)垦＃袂榛秀钡缺憩F(xiàn)。

上文提到的補(bǔ)血寧神片主要由雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等成分組成，具有滋陰補(bǔ)血，寧心安神的作用，對(duì)于心肝血虛所致的失眠多夢(mèng)等癥效果顯著，可以有效改善患者的失眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。

補(bǔ)血寧神片的用法用量是口服，一次5片，一日3次，1-3個(gè)月為一個(gè)療程。如果早上服用后中午或下午有的現(xiàn)象，可以更改為一日1次，一8片，晚上睡覺(jué)前服用。服藥期間應(yīng)忌煙、酒及辛辣、油膩食物，保持情緒樂(lè)觀，切忌生氣惱怒，產(chǎn)生劇烈的情緒波動(dòng)。如果用藥一個(gè)療程后癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生制定具體的治療方案。

治失眠可不是吃幾天藥就能好的，因此很多人比較關(guān)心補(bǔ)血寧神片的安全性，不知道能不能長(zhǎng)期吃？

這一點(diǎn)大家可以放心，補(bǔ)血寧神片是國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的正規(guī)綠標(biāo)OTC藥物，安全有效。這種科學(xué)配伍的純中藥制劑不易引起不良反應(yīng)，可長(zhǎng)期服用，有效改善睡眠，補(bǔ)血補(bǔ)氣，提高免疫力。而且，大家可以選擇購(gòu)買(mǎi)中華老字號(hào)廣東益和堂（現(xiàn)在好像改名字叫沙溪制藥）的補(bǔ)血寧神片，老字號(hào)品質(zhì)有保證。

補(bǔ)血寧神片的用法與西藥助眠藥的用法有一些差別，中成藥需要長(zhǎng)期調(diào)理。同時(shí)失眠患者日常應(yīng)建立規(guī)律生活作息，積極從事有益的文體活動(dòng)，減輕工作或?qū)W習(xí)壓力，促進(jìn)身心放松，這些對(duì)改善睡眠都會(huì)起到積極促進(jìn)的作用，希望大家都能盡快擺脫失眠的困擾，擁有高質(zhì)量睡眠。

參考文獻(xiàn)

1、《心血管疾病合并失眠診療中國(guó)專家共識(shí)》（2017版）