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我身邊更年期的朋友包括我在內，到了更年期的年紀確實變得和以前不一樣了，尤其遇到家庭瑣事的時候動不動就會發脾氣，出汗失眠的癥狀也是很明顯，不調

到了更年期階段就比較容易出現失眠健忘的問題，睡也睡不好還老愛往事，看似是小問題的事情，卻對生活和工作產生了很大的影響，讓處于更年期階段的女性

更年期約發生于女性四五十歲左右，是女性一生中必經的一個階段，在這個階段，很多更年期綜合征都會陸續出現，比如失眠多夢就很典型，令女性煩惱不堪，

你發現沒，更年期身體就悄悄發生了變化，情緒變得琢磨不定動不動就發脾氣，身體燥熱出汗還影響到了睡眠，頭暈耳鳴的癥狀也越來越明顯，不過這些癥狀只

一提到更年期，很多女性朋友表現出來的都是焦慮不已，因為不僅在她們自己看來，身邊的人對更年期的理解就是脾氣暴躁、心情煩悶。在她們看來更年期就是

“睡不著”、“醒得早”、“醒后再也睡不著”、“多夢”……更年期的女性想要睡個好覺真的太難了，想要減少更年期失眠帶來的困擾，還得從自身做起，下

踏入不惑之年的你是不是經常失眠睡不著，第二天還要頂著一雙熊貓去上班、做家務，是不是也在想“我這是怎么了？”別懷疑，你可能是更年期了，應及早到

我46了，之前總聽別人說更年期多難受，也沒什么感覺，現在輪到自己才知道更年期到底有多煩人。這兩年大姨媽也不正常了，陸續的胸悶、出汗、失眠輪番上陣

隨著女性年齡的增長，你會發現有的人開始出現失眠多夢，有的人開始潮熱出汗，也有的人因為情緒不穩、脾氣差被人疏遠，沒錯，這很有可能是更年期到了，

隨著年齡的增長，每個女性朋友都會迎來更年期，這個時候整個人的身體素質也會下降，更年期的癥狀也會凸顯出來，像晚上潮熱失眠睡不著的情況也會越來越