失眠相信很多人都經(jīng)歷過，雖然看是小問題，但是會對我們的生活和工作帶來很大的影響。對于失眠，不要總是等到病情嚴(yán)重了，才想到去治療。我們有必要了解引起失眠的原因都有哪些，在平時的生活中要加以調(diào)理，才能盡快解決這個問題。

引起失眠的原因都有哪些

1、心理因素。引起失眠有很多因素，心理因素是一個比較常見的因素，有些失眠的人是由于生活和工作的壓力所造成的，另外焦慮、抑郁、緊張都有可能導(dǎo)致失眠多夢的發(fā)生。

2、生理因素。有些失眠是由于生理因素所導(dǎo)致的。比較常見的一些疾病，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，比較常見的有關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛等疾病。而且隨著年齡的不斷增加，睡眠質(zhì)量也會變差，從而引起失眠的發(fā)生。

3、藥物因素。經(jīng)常性飲酒、亂用藥物，都有可能導(dǎo)致失眠多夢的發(fā)生。比較常見的藥物有：興奮劑、鎮(zhèn)靜劑等等。

4、不良的環(huán)境和習(xí)慣。很多不良的環(huán)境和壞習(xí)慣都會對睡眠有一定的影響，比較常見的有：噪聲、光線強弱都有可能導(dǎo)致失眠多夢的出現(xiàn)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動都會對睡眠產(chǎn)生一定的影響。

5、精神因素。當(dāng)人的精神心理受到外界的影響時，是比較容易發(fā)生失眠的。比較常見的有：和家人朋友吵架、工作挨批評等等，常常會使人想得太多，從而影響正常的睡眠，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

另外，中醫(yī)認(rèn)為，失眠還有一個根本原因是心肝血虛。中醫(yī)講失眠病在心，心主血，造血運血，送達(dá)全身，氣血調(diào)和通暢，身體健康才有保障。心主神明，心血虛，人就會六神無主，夜間失眠多夢，白天精神狀態(tài)差，記憶力減退，工作效率低。久而久之，臟腑功能隨之衰退，其中肝的影響最為明顯，心血虛往往連帶著肝血虛，出現(xiàn)眩暈頭痛、視物模糊、神志恍惚、四肢無力、女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

失眠怎么調(diào)理

在安神助眠上，中成藥有獨到的優(yōu)勢，選擇養(yǎng)血安神的中成藥，例如補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，是以滋陰補血，寧心安神為主要作用，非常適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。補血寧神片純中藥制劑，藥物科學(xué)配伍，安全性高，無依賴性、成癮性，失眠多夢的朋友可放心服用，長期服用可以有效改善睡眠，由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。

讀完文章大家應(yīng)該都知道引起失眠的原因都有哪些了吧？生活中，睡眠不好的人或者容易失眠的人，最好是在有睡意之后再，如果過早的，結(jié)果往往是“欲速則不達(dá)”，越想早點入睡，就會越睡不好。因此，不要給自己太大的壓力，隨其自然，放輕松，反而很容易睡著。