失眠是什么感覺(jué)？大概就是數(shù)了一晚上的羊也不能拯救的。普通人失眠都挺難受的，更何況是更年期的女性，失眠的問(wèn)題別提多普遍了，后半夜睡著也是常有的事。如果更年期的你經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，還是建議你科學(xué)調(diào)理才好入眠。靜心助眠口服液就是更年期常用的調(diào)理藥物，下面就失眠的問(wèn)題說(shuō)說(shuō)靜心助眠口服液的功效及靜心助眠口服液的主要成分有哪些？

    更年期失眠的根本原因

更年期的女性之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題是因?yàn)楦昶谇昂笈泽w內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生很大的變化，身體的平衡被打破，因此這個(gè)階段的女性就會(huì)有失眠的表現(xiàn)，并且夜間睡著后也比較容易驚醒，夜間休息不好，白天就會(huì)容易心情煩躁，二者相互影響，形成惡性循環(huán)。

在中醫(yī)看來(lái)，更年期睡不好覺(jué)根本原因在于腎陰虧虛，肝腎不足是女性更年期失眠的發(fā)病基礎(chǔ)，七情內(nèi)傷（情緒變化引起臟腑精氣功能紊亂）是發(fā)病誘因，經(jīng)血虧虛、心神失養(yǎng)是主要的病理機(jī)制，所以治療上應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。

靜心助眠口服液通過(guò)清心、調(diào)肝、補(bǔ)腎三步，滋養(yǎng)肝腎，寧心安神，從根源上綜合調(diào)理，有效改善更年期女性的失眠的問(wèn)題，有效提高睡眠質(zhì)量。而靜心助眠口服液的上述功效與其所含成分有很大的關(guān)系，靜心助眠口服液的主要成分有哪些？靜心助眠口服液中含有百合、蓮子、地黃、枸杞子、白芍、炒棗仁、生牡蠣、當(dāng)歸、北五味子，共9味藥材。其中4味本草中藥材，5種精選食材形成獨(dú)特配方，藥食同源，不含激素類成份，為無(wú)激素產(chǎn)品，可放心長(zhǎng)期服用，平穩(wěn)度過(guò)更年期。

當(dāng)然，藥物調(diào)理是一方面，如果能在生活中的一些方面加以調(diào)和，失眠的問(wèn)題也會(huì)迎刃而解，下面為大家奉上提高睡眠質(zhì)量的小貼士。

1、作息時(shí)間要規(guī)律，不要破壞生物鐘。不管睡好沒(méi)睡好，按時(shí)起床最重要。

2、不要擔(dān)心睡不好，如果躺在床上超過(guò)30分鐘仍然無(wú)法入睡，可以起來(lái)到另一房間做一些枯燥的事情，比如閱讀枯燥難懂的書籍，想再睡覺(jué)時(shí)再回到臥室睡覺(jué)。

3、不要在床上工作、看電視等，床是用來(lái)睡覺(jué)的地方，不做他用。

4、過(guò)午不喝茶和咖啡，也不吃過(guò)多甜食，過(guò)多甜食也會(huì)導(dǎo)致失眠。也不要指望喝酒助眠，酒精即使可以幫助入睡，但是會(huì)在睡眠中后段干擾睡眠，導(dǎo)致早醒。睡前盡量少喝水，避免起夜影響睡眠。

5、保持放松的心態(tài)和平穩(wěn)的情緒，不良情緒要及時(shí)傾訴發(fā)泄。

6、合理的午睡時(shí)間，午睡一般半小時(shí)為宜，失眠嚴(yán)重者，可取消午睡。

7、睡前泡個(gè)熱水澡或泡腳，使肌肉松弛，精神放松，消除疲勞，緩解壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助入睡。

8、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，避免光污染、采用遮光窗簾，避免噪音污染、保持居室合適的溫度和濕度，床上用品清潔舒適，勤洗滌晾曬。

9、手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品盡量放得離床遠(yuǎn)些，不要放鬧鐘在床頭。

10、如果喜歡音樂(lè)，也可以聽(tīng)聽(tīng)輕柔的催眠曲，熏熏淡淡的香薰。

以上就是關(guān)于“靜心助眠口服液的主要成分有哪些”的介紹，靜心助眠口服液在解決更年期女性失眠問(wèn)題方面還是值得肯定的，不過(guò)有失眠問(wèn)題也免不了會(huì)有其他的問(wèn)題出現(xiàn)，所以也要注意改善生活方式。