稍微動一下就很容易出汗，吃飽了就，好像干什么事情都沒有力氣，有心無力的感覺。經常沒力氣，沒精神，這種情況會非常影響正常生活和工作，所以大家都非常關心經常沒力氣有什么方法緩解。想要擺脫疲倦乏力沒精神首先要找對原因，這樣才能更好的解決問題。

經常沒力氣是什么原因

經常沒力氣，沒精神，可不是簡單的犯懶了，有可能是氣血虛了。血液是人體生命活動的根本，血虛不能濡養(yǎng)精神、四肢、各個器官，人自然是沒精神，沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”，氣虛的人會感覺他特別沒勁兒，到哪都想“葛優(yōu)癱”，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的，感覺風一吹就倒了。時間久了，人也會變得憔悴，臉色發(fā)黃、暗沉，脫發(fā)掉發(fā)。

經常沒力氣有什么方法緩解

1、飲食調理。當出現(xiàn)氣血不足的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，起到補血補氣的功效，尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

2、運動調理。運動也是治療氣血不足的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節(jié)內分泌水平，幫助氣血恢復正常狀態(tài)。

3、改善睡眠。有句話“人臥則血歸肝”，而“肝藏血”，可見充足的休息能夠養(yǎng)肝以補氣血，在平時養(yǎng)成良好的作息習慣，保證良好的睡眠，也能調理氣血虛。

4、藥膳調理。氣血虛的人可以食用四君子湯，用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材，加入適量的水煎好后空腹熱服，能起到補氣血、調節(jié)免疫力的作用。

5、中醫(yī)藥調理。中醫(yī)認為心主血、肝藏血，因此養(yǎng)好心肝之血是調理氣血虛的重要手段。可以服用有調理心肝血虛作用的補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，這四味藥材在活血補血、養(yǎng)血安神方面具有良好療效，能夠滋陰補血、寧心安神，有效調理心肝血虛所致的失眠多夢、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥，長期服用標本兼治，由內而外地保持活力充沛。

經常沒力氣有什么方法緩解？大家讀完文章已經都了解了，有了以上5招，長期堅持，才能調理好我們的身體。好了，今天的方法就分享到這里啦，接下來抓緊行動起來吧！