不知道大家有沒(méi)有看過(guò)“三體”，里面的三體人只要打開(kāi)了睡眠模式會(huì)馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是現(xiàn)代人即使用上了蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠儀等助眠產(chǎn)品，依然無(wú)法入睡，或者很容易醒，這樣的失眠可能是氣血虛導(dǎo)致的，需要通過(guò)補(bǔ)充氣血來(lái)改善，接下來(lái)就一起看看氣血虛引起失眠怎么辦吧。

入睡困難、睡眠維持困難、早醒，或睡眠質(zhì)量不佳，遇到工作壓力或生活瑣事就輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡眠質(zhì)量與過(guò)去相比下降不少，就是現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人存在的情況。中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》顯示，2022年，受訪者的每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，其中47.55%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)，不足7小時(shí)的約占16.79%。

中醫(yī)說(shuō)血足神自安”，心神的安寧依賴于心血的滋養(yǎng)；晚上陽(yáng)要入于陰，人才能安睡；陰血不足，則陽(yáng)虛浮外越，人就睡不著，因此，良好的睡眠離不開(kāi)充足的氣血。

氣血虛引起失眠怎么辦？氣血足自然睡得好

氣血虛是導(dǎo)致失眠的一大原因，因此一些人如果存在失眠多夢(mèng)、早醒、難以入睡以及睡眠淺等問(wèn)題，可以通過(guò)補(bǔ)充氣血來(lái)調(diào)理身體。東阿阿膠復(fù)方阿膠漿是治療氣血虛的有效方劑，組方源于我國(guó)明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書(shū)》中的兩儀膏，復(fù)方阿膠漿組方以東阿阿膠、熟地滋陰補(bǔ)血，紅參、黨參補(bǔ)氣，相輔相成，配以山楂，行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)而不滯，而且不含蔗糖也沒(méi)有防腐劑，更安全放心。

并且，復(fù)方阿膠漿對(duì)失眠的改善作用早就被臨床所證實(shí)。楊建魯?shù)忍岢鰪?fù)方阿膠漿有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾開(kāi)胃之功。可用于心脾兩虛、氣血不足引起的頭暈、目眩、少氣懶言、乏力自汗、面色淡白、或萎黃、心悸失眠、食欲不振、肢體浮腫怕令、舌淡蒼白、脈沉細(xì)緩弱等表現(xiàn)[1]。

除此以外，改善失眠問(wèn)題還可以按摩神藏穴（位于胸部，取穴時(shí)平躺，所在處為第四肋間隙，由此向上推兩個(gè)肋間隙，前正中線左或右旁開(kāi)三橫指即是）中醫(yī)認(rèn)為“心藏神”，神藏穴鄰近心臟，是心神所藏之所。按揉神藏穴具有寬胸理氣的功效，尤其可以收斂神氣，安神定志，對(duì)失眠有不錯(cuò)的緩解效果。

失眠問(wèn)題要趁早解決，別讓其一點(diǎn)點(diǎn)拖垮你的身體，上文已經(jīng)告訴大家氣血虛引起失眠怎么辦了，祝大家都能擁有好的睡眠。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊建魯, 侯瑞, 高維宇,等. 復(fù)方阿膠漿的臨床應(yīng)用體會(huì)[J]. 醫(yī)學(xué)信息, 2012, 25(001):429-429.