生活中你是否有過這種情況，如果晚上沒睡好，白天就會(huì)感到頭暈、頭疼，一整天都沒有精神，容易忘事。經(jīng)常性的睡不好不僅會(huì)頭暈，影響正常的工作學(xué)習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使人做事反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，對(duì)健康影響較大。

對(duì)于有睡眠障礙的患者，臨床上常通過藥物進(jìn)行治療，棗椹安神口服液就是一款常用的治療藥物，那么睡不好頭暈?zāi)芎葪楅┌采窨诜簡(jiǎn)?

睡不好頭暈是怎么回事?

晚上睡不著，白天頭暈?zāi)X脹，其實(shí)和肝血不足、臟腑功能失調(diào)有很大的關(guān)系。中醫(yī)上講肝藏血，而血又能養(yǎng)神，當(dāng)我們的肝血充足時(shí)，神志也會(huì)保持正常的狀態(tài)，所以晚上能正常入睡。但如果肝血不足，養(yǎng)神的能力就會(huì)減弱，晚上就會(huì)睡不好，白天也會(huì)頭暈?zāi)X脹。因此想要緩解睡不好頭暈的癥狀關(guān)鍵就是疏肝、養(yǎng)神。

那么，睡不好頭暈?zāi)芎葪楅┌采窨诜簡(jiǎn)?

中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。它選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方科學(xué)配伍具有安心神、益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好睡眠，還能讓人白天腦力充沛、心情舒暢，改善睡不好頭暈的癥狀。

對(duì)于睡不好頭暈的患者，除了通過棗椹安神口服液這類安神的藥物治療以外，還可以通過下列方式進(jìn)行緩解：

1.保持規(guī)律作息：不管能否睡著，建議每天都保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免過度興奮或飲用刺激性的飲料，如咖啡、茶等。

2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫暖，避免噪音和光線刺激。床墊和枕頭要選擇適合自己的，以增加睡眠質(zhì)量。

3.放松身心：在睡覺前進(jìn)行深呼吸、溫水浴、按摩等放松身心的活動(dòng)，有助于緩解頭暈癥狀。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解頭暈癥狀。

5.飲食調(diào)理：日常飲食宜清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富，避免刺激性食物和飲料?？梢赃m當(dāng)食用一些有助于安神的食物，如紅棗、桂圓、牛奶等。

6.調(diào)整心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，有助于緩解頭暈癥狀。

關(guān)于睡不好頭暈?zāi)芎葪楅┌采窨诜簡(jiǎn)岬膯栴}上文已經(jīng)詳細(xì)介紹清楚了，緩解睡不好頭暈的方法多種多樣，大家可以選擇適合自己的方法進(jìn)行嘗試。如果出現(xiàn)頭暈癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查和診斷。