天氣越來越冷，大家總是想吃點熱乎乎的東西來驅寒，比如燉排骨、紅燒肉，這類食物雖然補身體，但是經常吃、吃多了也容易消化不良，胃難受。一邊要補身體，一邊又經常消化不良，這該怎么辦？

秋冬季經常消化不良只是吃的太多了嗎？

秋冬季經常消化不良，吃的多只是一方面。尤其是冬季天氣冷，人們肯定要多吃一點增強身體抵抗力，如果刻意少吃或不吃，就算不會消化不良，也會體質弱，抵抗力差，經常感冒咳嗽，小病不斷。

要多吃，又不想消化不良，吃完飯就要多運動。運動能刺激腸道蠕動，即便是胃腸手術后，醫生也會鼓勵患者盡早下床活動，目的就是促進患者的腸蠕動。運動方式不限，飯后1-2小時后可以散步、慢跑、做體操，跳繩。運動前后要注意補充水分，避免身體脫水，這樣才能達到良好的效果

其次要養成良好的排便習慣，要做到這點需要多方面配合。日常飲食多元化，基礎的肉蛋奶攝取充分，結合多種膳食纖維，主食要粗細搭配，不要吃的過于單一。平時還要多喝水，濕潤腸道，輔助排便。如果不停地進補，又排便少，堆積在腸道內，當然會不舒服了。

最后，胃不好的朋友日常可以適當吃一些治療腸胃藥物，比如莫家清寧丸就很不錯。

莫家清寧丸作為全胃腸動力藥，對于常見的消化不良（胃動力不足）、便秘（腸動力不足）、胃火等腸胃不適均有良好的治療效果，通導為主，攻中兼補，驅邪不傷正。莫家清寧丸起效迅速，安全性高，與其他藥物聯用不易產生不良反應，還能提高療效，應用廣泛。

很多人只知道它能治療腸胃疾病，其實日常吃莫丸也可以起到“清寧調理”的作用，加速腸胃道蠕動，清食積、清腸胃，減少消化系統不適。

秋冬季想把腸胃調理好，除了以上這幾點，還要做好保暖工作，這里說的保暖不僅是身體的防寒保暖，也有少吃生冷飲食的意思，無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼肚子疼，不消化，所以大家一定要好好保護腸胃，別讓它著涼了哦。