全球睡眠調查表明，45.4%的中國人有失眠問題，30%的失眠患者存在抑郁癥狀。在一項睡眠質量調查中，約有65%的人群表示睡眠質量不佳。且從2013年至2021年，人均睡眠時長減少了近2小時¹。失眠的人越來越多，失眠的程度也越來越嚴重。那么，究竟什么原因會導致失眠？應該如何去解決呢？

從中醫(yī)角度解讀：什么原因會導致失眠

表面上看總是失眠是心煩意亂的鍋，其實根本病因在于陰陽、氣血失和，臟腑功能失調。

中醫(yī)認為心主神明，能行血，人的精神，思維活動雖然是大腦的功能，但與人體五臟有關，主要是靠心的功能來完成的。因此，心的功能正常，則神態(tài)精神。心的功能障礙，則會出現(xiàn)失眠、多夢、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。

肝主疏泄，調節(jié)精神情志，血屬陰，陰虛不能納陽，心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和，以致神明被擾，心煩意亂。因此改善失眠首先要補養(yǎng)氣血，才能寧心安神。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙，導致睡眠時間不足或睡眠質量差，不能滿足個體生理需要，而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合癥。它不僅是最常見的臨床主訴之一，也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見合并癥狀和促發(fā)因素。失眠降低個人生活質量并損害其社會功能，增加社會交通事故發(fā)生率，消耗大量醫(yī)療資源²。

總是心煩導致失眠可以試試藥物調理

酸棗仁被認為是治療失眠的良藥，具有寧心安神，斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效，服用含有酸棗仁成分的助眠藥，可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，提高深度睡眠，助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問題。

補血寧神片具有滋陰補血，寧心安神的作用，其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材，其中，首烏藤可以養(yǎng)血安神，改善心煩，緩解心煩焦慮導致的失眠癥。補血寧神片對于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢等癥具有良好療效，由內而外，標本兼治失眠。

現(xiàn)在大家應該都了解了什么原因會導致失眠了吧？想要提高睡眠質量，可以試試文中介紹的藥物，調理一段時間。另外，在平時生活中避免主動熬夜，睡前不玩手機，不熬夜追劇、打亂生物鐘，保持良好的睡眠習慣，慢慢恢復正常睡眠。

參考文獻

1、閆雪,付桂玲;劉艷驕.女性失眠患者臨床特征的調查研究.中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志,2006,12(11),855-857

2、《失眠的流行病學研究進展》０６· 中華健康管理學雜志 ２０１３年 ２月第 ７卷第 １期