立秋之際，陽氣漸收，陰氣漸長，萬物開始由盛轉衰。從中醫的角度來看，立秋養生尤為注重潤肺防燥，以順應時令變化，維護體內陰陽平衡，這就來詳細了解一下吧。

一、秋季宜潤肺防燥

秋季是收獲的季節，人體的養生之道亦應隨之“收斂”，重在調養脾胃、滋陰潤肺，以順應秋季的節律變化。脾胃乃后天之本，其運化功能對于全身的營養吸收至關重要。此時，利用茯苓這一健脾佳品，無論是熬粥食用，還是直接泡水飲用，都能有效利水滲濕、健脾寧心，對上班族尤為適宜。

而談及潤肺，中醫上秋氣屬金，與肺相應。肺臟嬌嫩，最忌干燥，若肺功能失司，易被外邪侵襲，引發感冒。故立秋之后，滋養肺陰成為重中之重。梨之甘潤、百合羹之清潤，皆是潤肺佳品。

在運動方面，選擇太極、瑜伽、散步等低強度運動，既能促進氣血循環，又不至于耗散過多陽氣，有助于身心在秋季的平穩過渡，實現真正的“收養”之道。

二、防治感冒

中醫理論認為，肺為嬌臟，喜潤惡燥，與外界相通，易受外邪侵襲，從而引發感冒。而秋季感冒常表現為發熱、惡寒、頭痛、咳嗽、咽干喉痛、鼻塞流涕等癥狀，尤其以咽干咽痛、干咳少痰或痰中帶血絲等燥邪傷肺的特點更為顯著。治療上可選用連花清瘟這一經典藥物。

連花清瘟可通過發汗解表、清肺泄熱、通腑泄肺三條途徑讓人體內蓄積的內火及毒素排出，以達到根治目的。組方中的薄荷、麻黃微微發汗以發散風熱，讓外邪從汗而出；貫眾、板藍根、金銀花、連翹、石膏等清肺泄熱，大黃下排毒火，讓體內蘊積的火熱、毒素排出，有效緩解感冒癥狀。

其次，連花清瘟中運用了藿香發揮芳香化濕，理氣和中的功效，能夠清退濕邪，有效緩解沒有胃口、腹脹、惡心等癥狀，且藿香也具有很好的解表退熱作用。還創新性地加入了紅景天，有助于扶補正氣，調節機體免疫功能，促進身體康復。

綜上所述，立秋養生新篇章的核心在于潤肺防燥，通過合理的飲食調養、適度的運動鍛煉以及良好的生活習慣等，若不慎感冒，及時使用連花清瘟治療能有效緩解癥狀，促進康復。