酒喝多了會傷身的道理很多人都明白，但是在現如今的社會，很多場合都免不了要喝上一杯，比如家族聚會、工作應酬等，甚至很多時候能不能喝酒決定了事情能否談成 的關鍵，那經常喝酒的你有沒有考慮自身的健康問題？長期喝酒的人吃什么護肝好你知道嗎？

肝臟被稱為人體內不可缺少的“化工廠”，它的重要性不言而喻。它不僅是人體內最大的消化器官，還是重要的解毒器官。我們體內的有毒物質通過它的代謝功能排出。可以說一個健康的身體，離不開肝臟的功勞。只是很多人不知道的是，在日常生活中，很多行為都會對我們的肝臟造成傷害。這其中就包括喝酒，尤其是長期喝酒的人，出現酒精肝的概率會很高。

長期喝酒的人吃什么護肝好？

第一、高蛋白質食物

擁有高蛋白的食物對我們的身體有很大的好處，比如海鮮類、蛋類、瘦肉等一些含有高蛋白的食物。這些食物都對肝臟有著保護作用，還對肝細胞有著修復作用。同時有一點要注意，那就是要記得選擇高蛋白低熱量的食物，一定要避免高熱量的食物，防止脂肪堆積。因為一旦脂肪堆積，就有可能會引發脂肪肝。另外，當海鮮類食物在進行烹飪時，一定要注意做到全熟，不要為了食物的鮮美而給脆弱的肝臟雪上加霜。

第二、維生素類食物

長期食用含有維生素的食物，對肝臟有很好的保護效果。如果因為喝酒而感到惡心作嘔，可以適量的服用維生素，原因是維生素有助于清除身體內的酒精。如果在喝酒前就服用了維生素，那么還可以預防酒精中毒，加強對肝臟的保護功能。

另外在我們的生活中，還有很多含有維生素的食物，比如：柑橘、西紅柿、蘋果、荔枝等等，這些食物中都含有豐富的維生素。不僅如此，這些食物中還含有很多人體需要的營養物質，適量的食用還可以讓我們的身體更加健康。

第三、低脂類食物

很多人覺得肝臟不好的人吃東西的時候應該避開帶有脂肪的，這種看法其實只對了一半。脂肪并不是肝臟的敵人，反而是肝臟必不可少的營養物質。只是當身體攝入的脂肪超過肝臟需要的量時，給肝臟造成了負擔，所以才有了得脂肪肝的風險。適量的食用一些低脂肪的食物，比如瘦肉、蝦、低脂牛奶等，對我們的肝臟是沒有壞處的。

如果酒精肝沒有避免，那么就要吃護肝的藥物來避免肝臟出現更大的損傷。長期喝酒的人可以選用葵花護肝片來護肝，其可以保肝降酶，降低轉氨酶。組成中有五味子、柴胡、板藍根、豬膽粉、茵陳等六味中藥材，其中五味子可以保肝降酶；柴胡可以保肝利膽，全方具有疏肝理氣，健脾消食的功效。

關于“長期喝酒的人吃什么護肝好”的問題大家應該都清晰了，養肝護肝是應該長期堅持做的事情，不要覺得沒有什么癥狀表現肝臟就安全了，肝臟是個沉默的器官，定期檢查可以做到早發現早治療，防止肝臟受到更大的損傷。