在人們日益增長的物質需求與精神需求的雙重壓力下，越來越多的年輕人出現身體素質偏低的情況，腎虛的情況更是屢見不鮮，為什么這么說呢？因為我們所常見的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、盜汗等癥狀都是由于腎虛引起的。那么腎虛盜汗吃什么可以補？這些推薦給你！

中醫認為，腎為先天之本，腎中，是一身陰液的總源。而由于久病傷腎、先天不足可能會導致腎陰虛、急性熱病、房事過于頻繁等原因造成的腎陰虛，常會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅等癥狀。

那么腎虛盜汗吃什么可以補？在生活飲食上宜清淡，常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。

還應遵循“秋冬養陰”的原則，隨著天氣逐漸入秋，適宜進補營養粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉等。除此之外，配合藥物調理效果更佳，如仲景牌左歸丸。

明代張景岳的《景岳全書》中就載有左歸丸方劑。此藥組方純補無瀉，補益力量大。其方重用熟地黃來起到滋陰補腎、填精益髓的作用。又以龜板膠、鹿角膠峻補精髓，補肝腎之陰，益精補血，與滋補腎陰之品相配合，有“陽中求陰”之效。而山茱萸、枸杞子、川牛膝、山藥、菟絲子等藥物，配合熟地黃起到養肝滋腎、補腎益精、滋腎固精、平補陰陽等作用。

上述藥物共同起到益腎滋陰、填精補髓的功效，對腎陰虛導致的盜汗遺精、腰酸膝軟、神疲口燥等癥狀可以起到良好的治療效果。

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