睡覺，占據(jù)了人一生的三分之一時(shí)間，與身體健康息息相關(guān)，機(jī)體免疫、新陳代謝等過程都依賴于睡眠。長(zhǎng)期慢性失眠帶來的嚴(yán)重后果，比如記性差、皮膚糙、脫發(fā)、焦慮、抑郁，甚至得高血壓、冠心病、心衰的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于常人。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡個(gè)好覺可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)預(yù)期壽命4.7年，被稱為“世上最好的大補(bǔ)藥”[1]。

然而悲劇的是，成人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，晚上總是坐著躺著精神，翻來覆去的睡不著，好不容易睡著，沒睡幾分鐘又被驚醒！第二天哈欠連天又困又倦，除了影響精神力，長(zhǎng)期下去身體也會(huì)被拖垮，記憶力衰退、食欲增大、免疫力差……美美的睡個(gè)好覺竟然成為不少人的奢望！

最近，小張就在飽受失眠的困擾。晚上躺在床上，都要等到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能入睡，但是睡得卻很不踏實(shí)，一點(diǎn)動(dòng)靜就被吵醒。于是導(dǎo)致第二天白天無精打采，工作效率大打折扣，心情也變得煩躁不堪。

失眠、精力差吃什么效果好？

失眠，中醫(yī)稱為“不寐”。不寐是由心神失養(yǎng)或心神不安所致，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。主要表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒、醒后疲倦乏力、記憶力減退等，受神志、陰陽、營衛(wèi)、臟腑多方面影響[2]。

要說吃什么對(duì)失眠、精力差效果好，建議選擇健腦補(bǔ)腎的中成藥，比如東阿阿膠旗下品牌“皇家圍場(chǎng)1619”推出健腦補(bǔ)腎口服液，該品具有健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志的功效，可用于健忘失眠，頭暈?zāi)垦＃Q心悸，腰膝酸軟，神經(jīng)衰弱等癥。

東阿阿膠是聞名全國的滋補(bǔ)品牌，也是“中華老字號(hào)”、國家非遺傳承代表性企業(yè)，旗下比較知名的產(chǎn)品東阿阿膠阿膠塊和復(fù)方阿膠漿在滋補(bǔ)領(lǐng)域受到消費(fèi)者的廣泛認(rèn)可。去年東阿阿膠推出男士滋補(bǔ)品牌“皇家圍場(chǎng)1619”，強(qiáng)勢(shì)進(jìn)軍男士滋補(bǔ)領(lǐng)域，專注于男性健康，健腦補(bǔ)腎口服液就是品牌旗下產(chǎn)品之一。

健腦補(bǔ)腎口服液組方源自臨清名老中醫(yī)五代祖?zhèn)髅胤健⑶∮梅剑磺J定方名“健身湯”。方中寒涼藥性互補(bǔ)、相互協(xié)調(diào)，溫補(bǔ)腎陽兼滋陰補(bǔ)血、理氣，能做到脾腎同調(diào)、腦腎同補(bǔ)，對(duì)于男士常出現(xiàn)的失眠、精力差等問題有比較不錯(cuò)的治療效果。

以上就是關(guān)于失眠、精力差吃什么效果好的相關(guān)解答，睡不好會(huì)影響到生活的方方面面，生活中我們要學(xué)會(huì)放松和減壓，或通過藥物內(nèi)部調(diào)理等方式改善睡眠，保持活力。

參考文獻(xiàn)：

[1]https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230224135111.htm

[2]尹宏鳴,王鵬琴.眼針治療失眠中醫(yī)學(xué)理論初探[J].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2024,26(3):199-202