氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎？有可能。很多女性都會有氣血虧虛的情況，會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠，長期以往人們的身體也會受到影響，尤其是女性，長期氣血虧虛還會出現月經失調，早更等情況。

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎，氣血虧虛究竟是如何影響身體健康的呢？

血液是人體生命活動的根本，血虛就不能濡養精神、四肢等等各個器官，人自然是沒精神，沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”，氣虛的人會感覺他特別沒勁兒，到哪都想“葛優癱”，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的，感覺風一吹就倒了。時間久了，人也會變得憔悴，臉色發黃、暗沉，脫發掉發。

如何調理氣血虧虛

1、飲食調理。當出現氣血虧虛的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，起到補血補氣的功效，尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

2、運動調理。運動也是治療氣血虧虛的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，幫助氣血恢復正常狀態。

3、增加睡眠。有句話“人臥則血歸肝”，而“肝藏血”，可見充足的休息能夠養肝以補氣血，在平時養成良好的作息習慣，保證良好的睡眠，也能調理氣血虛。

4、藥膳調理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯，用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材，加入適量的水煎好后空腹熱服，能起到補氣血、調節免疫力的作用。

5、中醫藥調理。中醫認為心主血、肝藏血，因此養好心肝之血是調理氣血虧虛的有效手段。可以服用有調理心肝血虛作用的補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，補血寧神片在活血補血、養血安神方面具有良好療效，能夠滋陰補血、寧心安神，有效調理心肝血虛所致的失眠多夢、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥，長期服用標本兼治，由內而外地保持活力充沛。

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎？大家讀完文章已經都了解了其中原因。調理氣血虧虛就可以照著文章給出的建議長期堅持。今天的方法就分享到這里啦，接下來大家抓緊行動起來吧！