貧血可以說是一種悄無聲息的“人體殺手”，當身體出現貧血后會，很多器官會因血紅細胞攜氧能力不足而生病，輕則讓我們感覺頭暈、頭痛、眼冒金星，嚴重的可能會危及心臟和腦部健康，因此能夠辨別貧血很重要。

那么，怎么知道自己有沒有貧血呢？大家可以通過這幾種身體表現來自查！

疲勞乏力。如果總是感到異常疲倦，即使經過充足的休息也無法緩解，這可能是貧血的一個信號。因為貧血會導致身體氧氣供應不足，使得肌肉和器官無法正常工作。

面色蒼白。觀察自己的面色、嘴唇、牙齦以及眼瞼內側，如果顏色比正常情況更蒼白，可能提示貧血。

頭暈眼花。經常出現頭暈、頭痛，或者在突然起身時感到眼前發黑、眩暈，這可能是由于貧血導致大腦供血不足引起的。

心慌氣短。在進行輕微活動，如爬樓梯、快走時，就感到心跳加快、呼吸急促，可能是貧血的表現。

手腳冰涼。貧血會影響血液循環，導致手腳等末梢部位得不到足夠的血液供應，從而出現冰涼的情況。

如果以上癥狀占了一半那么大概率你可能存在貧血的問題，如果想要確認也可以進一步做些相關的檢查，比如血常規、血清鐵蛋白檢測等。醫生一般會根據個人的具體的情況進行補血治療，比如日常食療或者補充鐵劑、鐵片等。

貧血后如何補血？

1.飲食調理。日常可以吃一些高鐵、高蛋白的食物，比如瘦肉、動物肝臟、血制品等，每周食用2-3次，可以幫助補血、改善貧血。另外，也可以搭配補血的產品阿膠口服液、復方阿膠漿等，服用方便，可以改善氣血兩虛，調理身體。