時間短，是困擾男性的一大難題。無獨有偶，有這方面困擾的男性還有很多，徐先生最近就深受其害。徐先生和妻子結婚有些日子了，但是最近一段時間，徐先生在房事這方面的表現總是不盡人意，小弟弟勃起不堅硬時間太短根本不能滿足妻子的需求，妻子為此也沒少埋怨。徐先生真是有苦說不出呀，每天都心事重重的感覺，還影響了工作。那么像徐先生這樣時間太短，如何提高時間呢？

徐先生這樣小弟弟勃起不堅硬，時間太短是陽痿的典型表現。陽痿主要是指男性的性功能勃起障礙，導致無法順利進行，病程在3個月以上。而造成這種現象的原因包括心理原因以及男性的疾病或外傷。如果男性想要延長自己的時間，就要從生活中的方方面面來調養自己的身體，下面就具體來為大家講解一下如何提高時間。

首先，心理因素引起的勃起功能障礙就要先從心理治療下手，有的患者因為長期陽痿導致壓力過大，這樣心理負擔就很重，特別是在受到妻子指責的時候，不良的情緒會逐漸加重，這樣就會導致更加嚴重的障礙。因此患者如果覺得自己有心理問題要積極進行疏導，這樣才有信心治愈疾病。

其次，妻子的鼓勵對幫助男性建立治療信心很重要。老公發生陽痿之后妻子應該配合老公進行治療，不能指責和嫌棄老公，夫妻之間應多溝通，要安慰和鼓勵老公，尤其是在愛愛時應積極配合，減少丈夫對失敗的焦慮，這樣有利于疾病的治療。

同時可以加強運動鍛煉，男性陽痿和體質也有一些關系，通過運動鍛煉可以有效改善性功能。患者在日常生活中應多運動增強體質。體質變強大之后，勃起的時間也會增加。蹲馬步可以鍛煉腰部力量和腰肌，對提高男性的性功能有很大幫助。男性朋友每天可以抽出20分鐘練習。

另外，在必要的時候可以通過口服萬艾可小藍片進行治療。小藍片是由美國輝瑞公司研制開發的一種口服治療勃起功能障礙的藥物，對于勃起功能障礙有非常顯著的改善作用?；颊咴诜眯∷{片后最快14分鐘起效，可維持充分勃起硬度可長達33分鐘，長期使用也很滿意，研究顯示使用萬艾可后患者滿意度高達96.3%，讓夫妻雙方都可以盡情的享受愛情帶來的。

在安全性這方面小藍片表現的同樣優越，有74項臨床安全數據，25年安全使用數據證明其安全性。在老年人、糖尿病人群、備孕人群、腎功能不全者、心血管人群等各種特殊人群中亦安全有效，但要注意不能與酯類藥物同時服用。

陽痿患者如何提高時間的方法有很多，如果出現性功能下降的情況，希望大家可以引起重視，因為改善陽痿不僅要靠藥物，日常生活中的調理也是很重要的。而且長時間的陽痿不僅對工作生活產生不良影響，對夫妻感情的和諧也是一個很大的隱患，建議患者要去醫院做一個詳細的檢查，明確自己的病情嚴重程度，再對癥下藥，及時治療。