你是不是也經常躺下半天也睡不著覺，好不容易睡著了又會在夜間頻繁醒來，睡不安穩。第二天因為失眠，工作上根本不能集中精力，工作效率也很低，心情也異常的煩躁。有人說可以用補血寧神片來解決失眠的問題，那么補血寧神片效果好嗎？

補血寧神片效果好嗎

人如果長時間沒有充分的睡眠，會嚴重地傷膽傷肝，初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、眼眶內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失調和各種病癥。

上文提到的補血寧神片具有滋陰補血，寧心安神的作用，常用于治療失眠、多夢等癥，它是針對失眠產生的根本原因之一——心肝血虛進行治療，以內養外，標本兼治失眠，療效更加全面，可長期服用已獲得高質量睡眠。

值得一提的是，補血寧神片是綠標非處方藥，安全性更高，有失眠困擾的朋友可以直接到藥店購買，用藥更方便。

躺床就睡小技巧，快速和失眠說拜拜

在使用藥物改善睡眠的過程中養成良好的睡眠習慣也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡著，首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”，做到見床就想睡。

第一，在床上不要做與睡眠無關的事，如看手機、看電視、看書等。

第二，不困的時候不，等有困意時，立刻睡覺。如果躺了20分鐘，還是睡不著，就起來做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通過反復訓練，你看到床的時候，就會有困意。

第三，失眠的人，可以嘗試不管晚上睡眠好壞，白天不補覺，也不午睡。每日堅持運動1小時，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動力。

第五，正確看待失眠，因為隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少、睡眠變淺、夜間醒來次數增加，再加上生活工作中的壓力，可能無法保證每晚都睡得香甜安穩，但如果不會影響第二天的狀態，都是可以接受的。

補血寧神片效果好嗎？如果您有失眠的困擾，可以親自試試才能真正解開心中的疑惑。不過想要睡個好覺，除了藥物治療，還要保持良好的作息。但如果失眠問題持續存在，建議去正規醫院進行詳細檢查，及時治療。