不少人都有腰膝酸軟乏力的困擾，很多時候都是因為腎虛導致的，當然也有很多其他原因，比如風濕病、缺鈣等等。今天就來詳細說一下腰膝酸軟乏力是怎么回事。

腰膝酸軟乏力是怎么回事

1、過度勞累

如長期負重、攀高，容易導致腰部和膝部負擔過重，而引起酸軟無力表現；房事失于節制，過度耗傷腎精肝血而造成腰膝酸軟無力。

2、大病久病

當久病、大病之后，元氣長期不能恢復，致使肝腎不足，筋骨得不到足夠的養分，而致腰膝酸軟。

3、感受外邪

長期處于陰暗潮濕的環境、貪涼多用冷水等，容易使寒濕侵及身體，特別是腰膝部位而致腰膝酸軟。如夏季冒雨涉水等導致濕邪入侵，日久則易郁積而化熱。濕熱之邪隨經絡蔓延至筋脈，引起氣血不暢而出現腰膝酸軟。

4、腎虛

中醫認為腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養骨骼，腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強勁有力，反之則疏松易折，臨床上易出現腰膝酸軟等癥狀。若是腎虛導致的腰膝酸軟，臨床還常伴隨形寒肢冷、神疲乏力、小便清長、夜尿頻多、頭暈耳鳴、男子遺精早泄等。

腎對人體的作用是多方面的，想要保養好腎就要注意一旦出現腎虛癥狀就要想辦法調理，調理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，不管是采用食療還是采用藥物，亦或是運動等方式要相搭配，當然益腎的小習慣也要養成，比如用生姜水泡腳，生姜水具有很好的驅寒效果，所以，用生姜水泡腳能起到較好的溫腎助陽效果，同時泡完腳后可以按摩足心部位的涌泉穴，腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，按揉腳心對養腎有很大的好處，可以使腎中的精氣更加充盛。

市場上有不少補腎的藥物，也有不少的補腎方式，應用起來都不是很難，持之以恒就能起到一定的補腎作用。說到補腎益腎還是要推薦同仁堂的鎖陽固精丸，方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲，鹿角霜溫陽補腎，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補腎滋陰，以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效。芡實、蓮須、牡蠣、龍骨可固精氣、澀精止遺；知母、黃柏滋陰降火，制約補藥的溫熱之性；八角茴香散寒理氣；牛膝補肝益腎，又可引熱下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

通過介紹，大家了解腰膝酸軟乏力是怎么回事了吧，平時要注意休息，避免過度勞累，腰部的保暖工作也很重要，盡量不要受涼，還可以多按摩腰部，也能有效緩解腰酸冷痛。