腎精虧虛在中醫(yī)理論中是比較常見的一種疾病，需要進(jìn)行及時(shí)的治療哦！那么男人腎精虧虛的癥狀及調(diào)補(bǔ)方法是什么呢？

《醫(yī)精經(jīng)義》則曰：腎藏精，精生髓，髓生骨，故骨者腎之所主也；髓者，腎精所生，精足則髓足，髓足者則骨強(qiáng)。可見腎中精氣充盈則骨髓生化有源，發(fā)育過程中則齒更發(fā)長，筋骨堅(jiān)而身體盛；腎精不足則骨髓化源不足，不能營養(yǎng)毛發(fā)、骨骼、肌肉等，而出現(xiàn)發(fā)墮齒稿、筋不能動(dòng)等。所以，腎精虧虛的癥狀及調(diào)補(bǔ)方法有哪些呢？我們先看癥狀，臨床表現(xiàn)為會(huì)表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下和生殖機(jī)能低下等；

再看，腎精虧虛的調(diào)補(bǔ)方法是什么呢？

1飲食上：根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說的理論，腎屬水，黑色也對(duì)應(yīng)水，它們同類相屬，所以黑色入腎。比如，我們常吃的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，這些食物因?yàn)楸旧淼奶匦远季哂泻芎玫难a(bǔ)腎作用。

2在治療上，中醫(yī)采用補(bǔ)腎益精方治療腎精虧虛，取得了良好效果，比如五子衍宗丸是補(bǔ)腎固精的要方。方中以枸杞子和菟絲子為君藥，其中枸杞子填精補(bǔ)血見長，為平補(bǔ)腎精肝血之品；菟絲子溫腎壯陽力強(qiáng)，為平補(bǔ)陰陽之品；覆盆子和五味子是該方臣藥，其中覆盆子既能收澀固精縮尿，又能補(bǔ)益肝腎；五味子五味皆備，而酸味最濃，能補(bǔ)腎澀精止遺；全方僅用一味車前子為佐藥，以微寒的屬性對(duì)其他藥的溫性起到制約作用，同時(shí)對(duì)尿后余瀝不盡，也能起到清熱利尿之效。另外，服用同仁堂五子衍宗丸補(bǔ)腎益精需要4周一療程，畢竟腎虛是日積月累導(dǎo)致的，補(bǔ)益的過程也需循序漸進(jìn)的哦，切莫著急才好。

3運(yùn)動(dòng)上：運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)腎，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意配合呼吸，才能讓運(yùn)動(dòng)起到最佳的效果。比如腹式呼吸法，可以選在早晨起床后還沒吃早餐時(shí)，將右手放在肚臍下，用手輕揉腹部數(shù)分鐘，腹內(nèi)便會(huì)積滿濁氣。

此時(shí)，不管是坐著，還是站著做其他運(yùn)動(dòng)，都可以慢慢地吸氣，然后在剎那間將腹內(nèi)的空氣大口地吐出。這樣做的好處是，可以將積累了一晚上的濁氣全部排出，整個(gè)過程可根據(jù)自身?xiàng)l件來決定時(shí)間的長短哦。

以上就是關(guān)于，男人腎精虧虛的癥狀及調(diào)補(bǔ)方法的介紹。另外，中醫(yī)整體養(yǎng)生觀念強(qiáng)調(diào)治病需“三分治，七分養(yǎng)”，這里的“七分養(yǎng)”是指通過在日常睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面養(yǎng)成良好習(xí)慣，使人體臟腑失調(diào)恢復(fù)平衡并保持健康。所以，我們?cè)谂浜现委煹耐瑫r(shí)，都離不開良好習(xí)慣的持續(xù)發(fā)揮作用的！