少精癥、弱精癥等是男性不育的常見因素，對于想要備孕的男性來說，關注精子質量是一個很重要的方面。那么，男子備孕如何提高精子質量?這是不少備孕夫妻都比較關心的話題，下面我們就通過文章內容了解下吧。

男子備孕如何提高精子質量?

第一：戒酒。男性在備孕期間一定要戒酒，因為里面的尼古丁和酒精會對男性的精子造成傷害，如果長期吸煙或者飲酒就會降低精子的活性，這樣就會降低受孕的幾率。如果在備孕期間一定要喝酒，那么就可以適當的喝一些啤酒，但是一定不要過多的飲用啤酒，以免對精子造成損害。

第二：遠離汽車尾氣。在備孕期間一定要注意遠離各種汽車尾氣，尤其是柴油車的尾氣，因為汽車尾氣中含有的有害物質會干擾到身體的內分泌，這樣就會導致男性的睪丸形態發生改變，并且還有可能導致男性的精子數量下降，在這種情況下，還有可能降低男性的生精能力，從而影響男性的正常生育。

第三：注意飲食。男性在備孕期間一定要調整健康的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。因為新鮮的水果和蔬菜中含有大量的維生素和鋅，硒等微量元素，而這些元素能夠有利于精子的成長。除此以外，還需要注意的是，如果想要提高精子的質量，那么一定要注意補充鋅元素。

除了以上幾點以外，其實補腎也能夠提高精子質量。中醫認為，腎為先天之本，“人始生，先成精”，腎精的主要功能與人體的生長繁殖有關，也是生命活動的基礎物質。腎精還能生髓、養骨、補腦，并參與血液的生成，提高機體的抗體能力。腎精虧虛也被稱之為腎精不足，對人體各個階段的成長發育及身體功能有重要影響。

精子質量降低按中醫理論來說，與腎精腎氣不足有很大關系，腎藏精，主生長生殖及發育，腎虛精虧氣血失養，從而導致精子質量降低，所以補腎填精可提高精子質量。

同仁堂五子衍宗丸是提高精子質量的不錯之選

五子衍宗丸具有補腎益精的功效，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁，味厚質潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內其它藥材的溫性略起制約作用。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

另外，同仁堂五子衍宗丸源自唐代的名方，原名“守仙五子丸”，本方最早記載于道教的《懸解錄》一書，《新唐書·藝文志》的“丙部子類神仙家”和《通志·藝文略》的“道家外丹”也均有記載，相傳是張果老獻于唐玄宗的養生方。

之所以稱之為“五子”，是因為此方中包含了五種以“子”為名的中藥，即枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子;加之祖國醫學又將男性不育癥稱為“無子”或“無嗣”，因而一語雙關，別有意味。

使用同仁堂五子衍宗治療精子質量差時，需要把握用藥療程，精子的成熟周期一般為3個月左右，所以五子衍宗丸的用藥療程為3個月，提高精子質量，需要耐心和毅力。

通過文章內容對“男子備孕如何提高精子質量”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。備孕期間想要提高精子質量，中藥調理并糾正不良生活習慣同樣重要，所以大家一定要及時調理，爭取擁有一個健康的寶寶。