備孕如今是個熱門話題，不少夫妻都很重視優生優育，所以備孕準備是必不可少的。但是對于男性朋友來說對于備孕的了解就很少，所以比較關心男人30多歲備孕需要做些什么準備這一問題，下面我們就通過文章內容了解下吧。

男人30多歲備孕需要做些什么準備?

1、不要穿緊身的衣褲，也不要泡溫泉和熱水浴等，睪丸的溫度要比體溫低，如果睪丸的溫度過高，會影響睪丸的生精功能。

2、不要長時間的久坐、開車或者是騎自行車等，會的睪丸、前列腺等器官，如果受到長時間的擠壓，會引起缺血、水腫、炎癥，從而影響精子的生成，以及前列腺液、的正常分泌。

3、其他注意：、禁酒，注意合理的飲食，均衡營養。避免接觸具有生殖毒性的物質，比如重金屬、輻射、化學物品、環境污染，以及一些藥物等。

4、提高精子質量：男性精子的質量決定了女性懷孕的成功率，所以平時可以通過藥物或飲食調理從而提高精子質量。

那么，該如何提高精子質量呢?

不育癥古就有很多闡述：稱為“無子，精少”《素問?上古天真論》中說：“丈夫……二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子，八八天癸絕精少，腎臟衰……而無子?！薄督饏T要略》認為此屬“虛勞” 范疇，“男子脈浮弱而澀，為無子，精氣清冷?！薄吨T病源候論》中說：“丈夫無子者，其精清如水，冷如冰鐵，皆無子之候?！薄睹乇痉N子多丹》中說：“疾病無關于胎孕者，男子則精……男子之精不足，則有精滑，精冷，精清。”中醫學認為腎藏精，主生殖，多虛而少實，根據虛則補之原則，治療當以補腎填精為主。

因此推薦服用同仁堂五子衍宗丸，五子衍宗丸具有補腎益精的功效，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁，味厚質潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內其它藥材的溫性略起制約作用。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

另外，同仁堂五子衍宗丸源自唐代的名方，原名“守仙五子丸”，本方最早記載于道教的《懸解錄》一書，《新唐書·藝文志》的“丙部子類神仙家”和《通志·藝文略》的“道家外丹”也均有記載，相傳是張果老獻于唐玄宗的養生方。

之所以稱之為“五子”，是因為此方中包含了五種以“子”為名的中藥，即枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子;加之祖國醫學又將男性不育癥稱為“無子”或“無嗣”，因而一語雙關，別有意味。

使用同仁堂五子衍宗治療精子質量差時，需要把握用藥療程，精子的成熟周期一般為3個月左右，所以五子衍宗丸的用藥療程為3個月，提高精子質量，需要耐心和毅力。

通過文章內容對“男人30多歲備孕需要做些什么準備”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。備孕是夫妻雙方的事情，所以無論的男性還是女性都要重視備孕的一些注意事項，并積極調理身體，這樣才能更快更好的擁有自己的寶寶。